올겨울들어 가장 추운 날이였던것 같습니다.
이럴때 일수록 몸관리 특히 목관리 각별히 잘해야 될거 같은데요
요즘같은 코로나 시대 목감기에 걸려 기침이라도 잘못했다간
사람들의 따가운 시선이 ㅠㅠ 내 몸도 아픈데
남들의 따가운 시선까지 보게 된다면 정말 상상만 해도
끔찍한 일이 아닐까 싶은데요 . 세상에 내맘대로 되지는 않는 법
목감기에 걸렸때 최대한 빨리 낫는게 최선이겠지요 그래서 오늘 목감기 빨리낫는
방법에 대해서 이야기 해볼까 합니다.
1.소금물로 가글
따뜻한 소금물로 가글을 하게 되면 인후염을 진정시키고 분비물을 분해하는데 도움이 됩니다.
또한 인후의 박테리아를 죽이는데 도움이 되는 것으로 알려 졌습니다. 우선 따뜻한 소금물 한잔에
소금 반숟가락 정도를 넣어 잘섞어서 가글을 하게 되면 붓기를 줄이고 목을 깨끗하게 유지 해주는
작용을 합니다 약 3시간마다 한번씩 해주는게 좋다고 합니다.
2. 꿀
대부분의 사람들이 알다시피 꿀을 천연 항바이러스제라고도 하지요 아픈목을 복구시켜주는데
도움을 주고 그냥 꿀만드셔도 되지만 따듯한 물과 함께 드셔도 도움이 된다고 하네요
맛있는 약이 아닐까 싶네요 꿀처럼 맛있는약이 또 있을까요? ㅋㅋ
3.베이킹 소다 양치질
소금물로 양치질을 하는게 일반적으로 많이들 알고 하시는데요 소금물과 섞인 베이킹 소다를 양치질하면
인후염 완화에 도움을 주고 이용액으로 가글을 하게 되면 박테리아를 죽이고 효모와 곰팡이의 성장을
막을수 있다고 합니다 (따뜻한 물 1컵, 베이킹 소다1/4티스푼,소금8/1티스푼을 섞어 잘 저어 준다음
소금물로 가글 할때 처럼 3시간마다 한번씩 해주는게 포인트 입니다.
4. 비타민C
특히 겨울철에 필요한 여양소 인거 같아요 비타민C 우리가 잘아는 겨울철 음식중에
귤을 빼 놓을수 없겠죠 결중에서도 청귤,이나 오렌지 키위 등을 드시면 몸의 먼역력을 키워
감기예방에도 효과 적입니다.
5.사과식초
사과시기초에는 천연향균 작용을 하는 효능이 있다고 합니다 산성이기 때문에 인후의 점액을
분해하고 박테리아가 퍼지는 것을 막는데 사용할수 있습니다
인후통이 느껴진다면 물한컴에 1-2큰술을 희석하고 양치질을 해주시면 효과 적입니다.
6 미지근한물 자주 마시기
특히 목이 건조해지는 것을 막아주는것이 좋습니다. 물은 신진대사를 원활하게 해주기 때문에
몸안의 높폐물을 몸밖으로 배출시켜주는 역할을 하기 때문에 몸안의 바이러스가 침투할수 없게
미지근한 물을 마셔서 관리를 해주는게 좋습니다.
7.손발 씻기
코로나 시대다 보니 대부분의 사람들이 손발씻기가 생활화 되있을 텐데요
물론 감기에가장 중요한 예방책은 손발씻기에서 부터 시작이지 않은가 싶네요
그게 귀찮으신 분들은 손소독제로 소독을 해주시면은 목감기를 미리예방하는데
좋겠지요? ^^*
코로나로 모두들 힘든 시기에 몸관리 다들 잘하시길 빌며 . . .